Guten Morgen Simplify, wie viel Kalorien hat dein Frühstück???
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Ich denke knapp 1000 kcal
Und sehr viel Cholesterin, 250 Milligramm stecken schon in einem Eigelb.
Wieviele Kalorien verbraucht ein Mensch täglich?
Der Grundumsatz errechnet sich aus folgender Formel:
24 kcal x Körpergewicht in kg = Grundumsatz in kcal.
Ein 80 kg schwerer Mann hat demnach einen Grundumsatz von 1920 kcal täglich.
Bei Frauen liegt er etwa 15% tiefer, d.h. der Faktor ist 20,4 kcal.
Kalorientabelle - In 30 Minuten verbrennen ihr:
Aktivität Verbrauch (kcal)
Aerobic 250 Schlagzeug spielen 130
Autofahren 60-125 Schnee schaufeln 300
Bodybuilding 410 Schuhe putzen 63
Büroarbeit 70 Schwimmen 180-270
Computerarbeit 46 Segeln 110-350
Fernsehen 40 Sex 130
Geschirr spülen 76 Skat spielen 51
Golf 160 Skifahren 360
Gymnastik 180-270 Spazieren gehen 150
Hausarbeit 110 Sonnenbaden 35
Holzhacken 600 Squash 330
Joggen 285-500 Staub wischen 120
Klavier spielen 40 Surfen 330
Lernen 40-50 Tapezieren 100
Radfahren 350 Telefonieren 42
Rasen mähen 145 Tennis spielen 225
Rudern 285-500 Treppensteigen 288
Sauna 40 Walzer tanzen 171
Schlafen 30 Wandern im Gebirge 440
Also für dieses Frühstück (1000kcal)
entweder 10 Stunden lang Computerarbeit
oder 1,5 Stunden lang Radfahren
oder 4 Stunden lang SEX