[stronzzo]

Es ist zwar schwer, aber aus medizinischen Gründen durchaus empfehlenswert.
Gedanken, dem Rauchen Einhalt zu gebieten:

·Reduzieren Sie niemals- Aufhören, und zwar sofort!
·Der beste Zeitpunkt ist derjenige, der zunächst am schwersten erscheint.
·Hierzu gehört auch, ganz normal weiter zu leben.
·Werden Sie nicht Ex-Raucher, sondern Nichtraucher
·Nichtraucher sind Sie sofort nach der letzten Zigarette.
·Verwenden Sie keine Hilfsmittel
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Seien Sie sich bewusst, dass das Nikotin beim Aufhören nicht die geringste Rolle spielt
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Glauben Sie nicht an Entzugserscheinungen, weder an körperliche noch an psychische
·Glauben Sie auch nicht an eine Gewichtszunahme.
·Glauben Sie auch nicht, dass Sie auf den großen Geschmack der Freiheit, d.h. der Zigarette verzichten müssen.
·Ändern Sie Ihr Vokabular und damit Ihr Denken.
·Die Sucht entsteht zu 100% im Gehirn
·Versuchen Sie für einen Augenblick die Zigarette losgelöst von allen, Ihnen eingeredeten Wirkungen zu betrachten. Ist es nicht so, dass dabei nur ein kleines, giftiges, weißes Papierröllchen übrig bleibt, das Tabak enthält?
·Sehen Sie das Rauchen nicht als Gewohnheit oder kleines Laster an, sondern als Sucht. Jede Sucht ist eine Zwangserkrankung.
·Streichen Sie auch den hoffnungslosen Raucher aus Ihrem Kopf.
·Kommen Sie nicht auf die Idee, auf Lights oder Zigarillos umzusteigen.
·Freuen Sie sich nach der letzten Zigarette, dass Sie es endlich geschafft haben.
·Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, müssen Sie nur Ihr Gehirn umprogrammieren
·Treffen Sie eine endgültige Entscheidung
·Es gibt keinen Trick, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Der Trick ist, zu durchschauen, dass es keinen Trick gibt.

Seien Sie sich jeden Tag bewusst, dass Sie als Nichtraucher eine deutlich höhere Lebensqualität haben. Sie leben jetzt wieder so, wie Sie von Natur aus leben sollten, nämlich ohne Zigaretten