Guten Morgen Simplify, wie viel Kalorien hat dein Frühstück???
Ich denke knapp 1000 kcal
Und sehr viel Cholesterin, 250 Milligramm stecken schon in einem Eigelb.
Wieviele Kalorien verbraucht ein Mensch täglich?
Der Grundumsatz errechnet sich aus folgender Formel:
24 kcal x Körpergewicht in kg = Grundumsatz in kcal.
Ein 80 kg schwerer Mann hat demnach einen Grundumsatz von 1920 kcal täglich.
Bei Frauen liegt er etwa 15% tiefer, d.h. der Faktor ist 20,4 kcal.
Kalorientabelle - In 30 Minuten verbrennen ihr:
Aktivität Verbrauch (kcal)
Aerobic 250 Schlagzeug spielen 130
Autofahren 60-125 Schnee schaufeln 300
Bodybuilding 410 Schuhe putzen 63
Büroarbeit 70 Schwimmen 180-270
Computerarbeit 46 Segeln 110-350
Fernsehen 40 Sex 130
Geschirr spülen 76 Skat spielen 51
Golf 160 Skifahren 360
Gymnastik 180-270 Spazieren gehen 150
Hausarbeit 110 Sonnenbaden 35
Holzhacken 600 Squash 330
Joggen 285-500 Staub wischen 120
Klavier spielen 40 Surfen 330
Lernen 40-50 Tapezieren 100
Radfahren 350 Telefonieren 42
Rasen mähen 145 Tennis spielen 225
Rudern 285-500 Treppensteigen 288
Sauna 40 Walzer tanzen 171
Schlafen 30 Wandern im Gebirge 440
Also für dieses Frühstück (1000kcal)
entweder 10 Stunden lang Computerarbeit
oder 1,5 Stunden lang Radfahren
oder 4 Stunden lang SEX