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5 kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt sind deutlich gesünder als 3 größere Portionen zu den traditionellen Essenszeiten, weil der Körper kleinere Portionen viel besser verwerten kann als drei üppige Mahlzeiten. Angenehmer Nebeneffekt: Weil der Körper immer etwas zu tun hat, bleibt der Heißhunger aus.
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Willy, genau diese 5 Mahlzeiten über den Tag verteilt übertünchen Signale die unser Körper sendet die ich aber nicht mehr empfangen kann wenn ich 5 mal gegessen habe. Sie werden zerkloppt.
2 x bei wenig Energieverbrauch essen reichen aus um Signale aus dem eigenen Körper zu empfangen, im allgemeinen kennen wir die Signale als Apetit. Mein Körper sagt, ich mag nun heute Fisch, Fleisch, Kuchen oder Pudding. Dann esse ich eben Pudding
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Nun rauche ich nicht mehr und lebe immernoch nach der Signaltheorie und die funktioniert perfekt, nur hoffe ich insgeheim: ich werd net dicke.....
